四个动作帮你打造完美腰臀比，看完没有不想练的……
四个练臀动作 帮你打造完美腰臀比 动作一 哑铃臀桥 3-4组*8-12次 （目标：臀大肌） 图片 动作二 弹力带负重直腿硬拉 3-4组*8-12次 （目标：臀大肌、大腿后侧、个动下背部） 图片 动作三 负重斜向后撤箭步蹲 3-4组*8-12次 （目标：臀大肌、臀中肌、打造腿部） 图片 动作四 哑铃单腿直腿硬拉 3-4组*8-12次 （目标：臀大肌、大腿后侧、腰臀下背部） 图片
-
上一篇
-
下一篇
- 最近发表
- 随机阅读
-
- 四季养生药膳，「健康书单」 送给关注健康的你
- 葡萄糖酸锌片葡萄糖酸锌片的作用及功能主治
- 龙虾怎么做好吃又入味？龙虾的做法有几种？
- 手掌参手掌参的功效与作用 手掌参的食用方法
- 健身可以化妆吗？健身化妆有什么影响？
- 荞麦的功效与作用荞麦的功效与作用
- 月经来十几天了还没停怎么办月经来了十天了还不停怎么办
- 左旋肉碱作用是什么 左旋肉碱怎么选
- 沈阳看中医哪个医院好？辽宁省十大中医院
- 头皮脂溢性皮炎治疗 脂溢性皮炎好转6大征兆
- 普洱属于什么茶类？普洱茶的功效和作用？
- 东莞肤康皮肤病医院收费高吗？ 价格公示 收费透明
- 春季养肝正当时 清热降火知几招
- 尿不湿多久换一次尿不湿多久换一次
- 南京肤康皮肤病研究所上班时间？南京皮肤病研究所地铁导航
- 左氧氟沙星氯化钠注射说明书 左氧氟沙星点滴副作用非常大
- 退烧药退烧药有哪些
- 月经来十几天了还没停怎么办月经来了十天了还不停怎么办
- 头皮脂溢性皮炎治疗 脂溢性皮炎好转6大征兆
- 痛风的快速止痛的方法有哪些？痛风脚不能走路怎么办？
- 搜索
-